Olhem só essa foto nossa que onda nê...

Gente hoje mim pesei mais não deu em nada nem emagrecer nem engordei...acho que é porque não to fazendo caminhadas exercícios mais também não da nê pessoal to doente com a garganta doente ate pensei que iria emagrecer por isso mais é assim mesmo, é mim cuidar fica boa logo para volta a os exercícios é tbm...

não vejo a hora de sair dos 60kg mais vamos lá gente com força de vontade fé e paciência!!

Continuando na batalha

Terça-feira 10/03/09 mim pesei apesar de comer varias besteirinha te jacado um pouquinho conseguir emagrecer...

peso atual:60kg

obejetivo ate a proxima terça:59kg

então vamos batalha para isso...

como a ajuda de vc tudo fica mais fácil

viu gente!!

obrigado

Novidade:Furei um pincing na língua nossa faz um ano que morro de vontade é ontem dia 12/03/09! finalmente furei vai fica marcado esse dia ^^

kkkkkkk

Medo

Foram tantas tentações nesse fim de semana de festa, que acabei não resistindo por isso agora to com muito medo de não te perdido aquele 1kg que eu tanto queria perde mais também se não tive perdido tenho conciencia que a culpa foi minha mais hoje to aliviando a alimentação para amanha da tudo certo

torção por mim !!

e já retornei as caminhadas é exercidos

vou chega lá porque vc estão do meu lado porque eu estou determinada ai isso...

sei que não vai te só momentos bons vou da varias jacadas mais também n vou fixa mim julgando por isso todas as vezes afinal Comer e bom agente n resiste sempre a essa guloseimas deliciosa^^

Então vou em frente que um dia eu chego a os 50kg na balança

Terça-feira vai ser o dia da pesagem

terça-feira dia 03/03/09

foi dia da pesagem na próxima terça vou

mim pesa outra vez peso da semana...

Peso=61kg objetivo que quero conquista ate

a próxima terça 60kg...

tava caminhado direitinho e peguei o gosto

pela coisa só que quarta é essa quinta nem caminhei

fui namorar é meu amor mim deu uma canseira hihihi

ai pronto nê num tive disposição mais amanha vou

sem falta continuar com meus exercícios é

com as caminhada!

afinal que quer uma coisa tem que correr atrás

é quero a balança com esses numero aqui.

50kg ^^Estão vou a luta para te esses números nela!!!

Alto controler como e dificio né ?

Acho que ando deixando a preguiça de lado e seguindo firme e forte com meus exercícios físicos caminhadas alongamento aqueles pulinhos de corda

o mais dificio pra mim são duas coisas

aqueles malditos abdominais (vc tbm tem essa dificuldade com eles?) é ta deixando de comer pão e guloseimas durante 6dias na semana eu só uma pessoa que adoro come mais fazer o que vou te que aprende a mim controlar (iae já aprenderam amigas?)

O dia de hoje foi bem tranquilo ando fazendo tudo certinho....espero continuar assim...

Fiquem com Deus e força!!

Dei o primeiro passo

estou muito feliz porque hoje conseguir da o primeiro passo não vou dizer que corre porque a menstruação e a calça de malha fogada não deixou mais por outro lado deixei a preguiça de lado e dei um caminhada boa amanha quero enfrentar
essa realidade novamente e se dessa vez de vou da 2 corridinha da pista de cuper...

quanto ao resto alimentação não deu para seguir a risca comi outros alimentos mais também nada de falta de controle comi normalmente...
e o resto dos exercícios os 150 pulos com a corda e 50abdominais estou tentando fazer nesse momento....

é claro bebendo muita agua tbm...

Vamos a o próximo dia...

Amanha mais um passo...

amanha começar os exercícios físicos

apesar de tudo esta contra isso porque esta chovendo muito bem fácil esta amanha também mais eu dei a minha palavra a mim mesmo que iria então faça chuva ou sol vou da um jeitinho...

então assim que termina de posta vou tenta

dormi pra ta bem forte ir com tudo...

^^Horários e cardápio de amanha^^

5h00. café da manha

1taça de gelatina de uva

6biscoitos

1fatia de mamão

5h30.Ir fazer caminhada com corrida!

10h00. lanche da manha

1maça

12h00.almoço

arroz

vinagre te

1fatia de omelete

caldinho de feijão

18h00.jantar

batata doce

charque

1xícara de chá

4 biscoito

23h00.lanche da noite

1laranja

4bolachas+margarina

1taça de gelatina

150...pulos com a corda 50....abdominais

E ISSO O DIA VAMOS VER SE VOU CONSEGUIR DA MAIS ESSE PASSO...

Folga da Dieta!!

hoje foi um dia de folga comi uma

Pipoquinha então vai fica assim

todos os sabados vou pode comer

uma guloseima...

amanha começo a caminha e pilar corda toda manha....

mais um etapa para minha reducação alimentar!!!

hoje foi mais um dia tranquilo fez 4refeições nem tão leves e nem tão pesadas continuo aqui bebendo bastante água e batalhando devagarinho...

meu medo mesmo e amanha no sábado que o almoço vai ser mais pesado mais vou fazer de tudo para balancear essa

refeição só não posso deixa de comer porque afinal e ultimo dia de Fevereiro e Março vem ai com novas netas e lutas

então vai ser a despedida do mês...esse almoçinho mais pesado... porque em Março as coisa vão fica cada vez mais restritas em questão a alimentação...

E também vou começar a correr e caminha toda manha e tau....e a noite da 150 pulinhos com a corda e varios outros exercicios

E Conseguir suas metas seus sonhos e muito complicado mais vai vale a a pena

,vou tira minhas foto de corpo todo porque assim que que perde 10kg vou publica las aqui pare eu olha e dizer eu consegui realizar meu sonho!!!

Essa foto eu fico imaginando o seguinte

tipo uma amiga liga renata vamos comer

uma pizza ai eu olho para o bequine e fico na

aquela duvida cruel (come aquela deliciosa pizza

curte o momento com a amiga ou entra na àquele bequine linda magra e sarada)

ai vai minha resposta entra no biquine porque

pizza eu posso separa um dia entre 1o e 10 dias

e comer um pedaço ou ate mesmo um doce

entre outras guloseimas e com esse pensamento que eu vou vencer e perde 10kg que tanto mim

deixam com alto estima lá em baixo...

Dia de hoje:foi um dia calmo como ontem fez 4refeições (café da manha, almoço,jantar,ceia)

os exercícios como eu disse só vou começar pra vale assim que começar o mês de Março mais hoje

dancei mim movimentei um pouco...enquanto a aqua tenho bebido bastante...

assim que começar o mês quero balance a mais ainda minha alimentação e vou começar posta aqui todos os meus cardápios diários e os exercícios físicos que tenho feito...

então vamos lá a mais um dia....

Acabei de fazer minha ultima refeição do dia hoje fez 4 refeições normais...

quanto a os exercícios só vou começar mesmo na segunda feira...

durante todo o tempo que estou acordada

estou bebendo bastante água...

Parte psicológica:vamos dizer que atual mente eu virei a britney spears porque estou passando pela mesmo dificuldade que ela passou ano passado engordou muito por causa de problemas pessoais

mais ela se recuperou esta 10kg mas magra mais bonita e feliz então e assim que quero fica ela chegou a os 50kg

meta que eu quero chega também vai ser

uma batalha diária mais no final vai vale

apenas... então vou a luta porque assim

como ela quero fica magra e sarada!

Hoje foi o Primeiro passo

logo a frase de imagem vai ser a minha hoje foi o primeiro

passo de uma grande luta em busca de uma melhor alto estima maior fez três refeições leves já e o primeiro passo!!!

Parte física

logo que acaba o mês vou começar a corre toda manha

e também da 150 pulos com a corda toda noite...

e beber 2lts de agua ou mais todos os dias ...

Dica para o dia a dia

passa esses 4 dias que faltam para acabar o mês

sem comer frituras é doce...

vamos lá que eu eu vou renascer linda e magra como uma fênex renascer das

cinzas...

Quero fica magra e bela

ontem cheguei a os limite dos limites e hoje digo chega
quero fica bela magra e mais feliz comigo mesma com
minha mente e com meu corpo...

nesse momento estou fazendo um jejum ate 12h00
para desintoxicar um pouco ai dai pra frente começa minha
batalha aqui vou posta cada luta contra esse meu 10kg que quero
perde então vamos lá que dessa vez não vou brinca no ponto^^