sábado, 28 de fevereiro de 2009

Amanha mais um passo...


amanha começar os exercícios físicos
apesar de tudo esta contra isso porque esta chovendo muito bem fácil esta amanha também mais eu dei a minha palavra a mim mesmo que iria então faça chuva ou sol vou da um jeitinho...
então assim que termina de posta vou tenta
dormi pra ta bem forte ir com tudo...
^^Horários e cardápio de amanha^^
5h00. café da manha
1taça de gelatina de uva
6biscoitos
1fatia de mamão
5h30.Ir fazer caminhada com corrida!
10h00. lanche da manha
1maça
12h00.almoço
arroz
vinagre te
1fatia de omelete
caldinho de feijão
18h00.jantar
batata doce
charque
1xícara de chá
4 biscoito
23h00.lanche da noite
1laranja
4bolachas+margarina
1taça de gelatina
150...pulos com a corda 50....abdominais
E ISSO O DIA VAMOS VER SE VOU CONSEGUIR DA MAIS ESSE PASSO...

Folga da Dieta!!


hoje foi um dia de folga comi uma
Pipoquinha então vai fica assim
todos os sabados vou pode comer
uma guloseima...
amanha começo a caminha e pilar corda toda manha....
mais um etapa para minha reducação alimentar!!!

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009


hoje foi mais um dia tranquilo fez 4refeições nem tão leves e nem tão pesadas continuo aqui bebendo bastante água e batalhando devagarinho...
meu medo mesmo e amanha no sábado que o almoço vai ser mais pesado mais vou fazer de tudo para balancear essa
refeição só não posso deixa de comer porque afinal e ultimo dia de Fevereiro e Março vem ai com novas netas e lutas
então vai ser a despedida do mês...esse almoçinho mais pesado... porque em Março as coisa vão fica cada vez mais restritas em questão a alimentação...
E também vou começar a correr e caminha toda manha e tau....e a noite da 150 pulinhos com a corda e varios outros exercicios
E Conseguir suas metas seus sonhos e muito complicado mais vai vale a a pena
,vou tira minhas foto de corpo todo porque assim que que perde 10kg vou publica las aqui pare eu olha e dizer eu consegui realizar meu sonho!!!

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009


Essa foto eu fico imaginando o seguinte
tipo uma amiga liga renata vamos comer
uma pizza ai eu olho para o bequine e fico na
aquela duvida cruel (come aquela deliciosa pizza
curte o momento com a amiga ou entra na àquele bequine linda magra e sarada)
ai vai minha resposta entra no biquine porque
pizza eu posso separa um dia entre 1o e 10 dias
e comer um pedaço ou ate mesmo um doce
entre outras guloseimas e com esse pensamento que eu vou vencer e perde 10kg que tanto mim
deixam com alto estima lá em baixo...
Dia de hoje:foi um dia calmo como ontem fez 4refeições (café da manha, almoço,jantar,ceia)
os exercícios como eu disse só vou começar pra vale assim que começar o mês de Março mais hoje
dancei mim movimentei um pouco...enquanto a aqua tenho bebido bastante...
assim que começar o mês quero balance a mais ainda minha alimentação e vou começar posta aqui todos os meus cardápios diários e os exercícios físicos que tenho feito...
então vamos lá a mais um dia....

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009


Acabei de fazer minha ultima refeição do dia hoje fez 4 refeições normais...
quanto a os exercícios só vou começar mesmo na segunda feira...
durante todo o tempo que estou acordada
estou bebendo bastante água...
Parte psicológica:vamos dizer que atual mente eu virei a britney spears porque estou passando pela mesmo dificuldade que ela passou ano passado engordou muito por causa de problemas pessoais
mais ela se recuperou esta 10kg mas magra mais bonita e feliz então e assim que quero fica ela chegou a os 50kg
meta que eu quero chega também vai ser
uma batalha diária mais no final vai vale
apenas... então vou a luta porque assim
como ela quero fica magra e sarada!

terça-feira, 24 de fevereiro de 2009

Hoje foi o Primeiro passo


logo a frase de imagem vai ser a minha hoje foi o primeiro
passo de uma grande luta em busca de uma melhor alto estima maior fez três refeições leves já e o primeiro passo!!!
Parte física
logo que acaba o mês vou começar a corre toda manha
e também da 150 pulos com a corda toda noite...
e beber 2lts de agua ou mais todos os dias ...
Dica para o dia a dia
passa esses 4 dias que faltam para acabar o mês
sem comer frituras é doce...
vamos lá que eu eu vou renascer linda e magra como uma fênex renascer das
cinzas...

Quero fica magra e bela

ontem cheguei a os limite dos limites e hoje digo chega
quero fica bela magra e mais feliz comigo mesma com
minha mente e com meu corpo...

nesse momento estou fazendo um jejum ate 12h00
para desintoxicar um pouco ai dai pra frente começa minha
batalha aqui vou posta cada luta contra esse meu 10kg que quero
perde então vamos lá que dessa vez não vou brinca no ponto^^