tag:blogger.com,1999:blog-55599033806144119212012-02-16T18:22:43.687-08:00Emagreçendo Com Dedicação...Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.comBlogger131100tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-25788554616767077202009-03-17T21:35:00.001-07:002009-03-17T21:44:07.769-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/ScB6x4Ia9_I/AAAAAAAAAG8/heZLp2WmdEs/s1600-h/antes.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314382557597071346" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 348px; CURSOR: hand; HEIGHT: 345px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/ScB6x4Ia9_I/AAAAAAAAAG8/heZLp2WmdEs/s400/antes.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="color:#333333;">Olhem só essa foto nossa que onda nê...</span></div><div><span style="color:#333333;"></span> </div><div><span style="color:#333333;"></span> </div><div><span style="color:#333333;">Gente hoje mim pesei mais não deu em nada nem emagrecer nem engordei...acho que é porque não to fazendo caminhadas exercícios mais também não da nê pessoal to doente com a garganta doente ate pensei que iria emagrecer por isso mais é assim mesmo, é mim cuidar fica boa logo para volta a os exercícios é tbm...</span></div><div><span style="color:#333333;"></span> </div><div><span style="color:#333333;">não vejo a hora de sair dos 60kg mais vamos lá gente com força de vontade fé e paciência!!</span></div><div><span style="color:#333333;"></span> </div><div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-2578855461676707720?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-15336314023192328702009-03-13T04:26:00.000-07:002009-03-13T04:39:04.088-07:00Continuando na batalha<a href="http://4.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SbpDRf7aqZI/AAAAAAAAAGs/PQjVfv7H66k/s1600-h/emagreci1kg1.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5312632678344468882" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 291px; CURSOR: hand; HEIGHT: 305px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SbpDRf7aqZI/AAAAAAAAAGs/PQjVfv7H66k/s400/emagreci1kg1.gif" border="0" /></a><br /><div><strong><em><span style="color:#3333ff;">Terça-feira 10/03/09 mim pesei apesar de comer varias besteirinha te jacado um pouquinho conseguir emagrecer...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#3333ff;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#3333ff;">peso atual:</span><span style="color:#cc0000;">60kg </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#cc0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#3333ff;">obejetivo ate a proxima terça:</span><span style="color:#ff0000;">59kg</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">então vamos batalha para isso...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">como a ajuda de vc tudo fica mais fácil</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">viu gente!!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">obrigado</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">Novidade:</span><span style="color:#3333ff;">Furei um pincing na língua nossa faz um ano que morro de vontade é ontem dia 12/03/09! finalmente furei vai fica marcado esse dia ^^</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#3333ff;">kkkkkkk</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#3333ff;"></span></em></strong> </div><div> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-1533631402319232870?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-78142417066921835512009-03-09T09:58:00.000-07:002009-03-09T10:15:10.228-07:00Medo<a href="http://1.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SbVMQCEdM2I/AAAAAAAAAF8/fH7bqmOUeoM/s1600-h/04diet.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311235173870547810" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 274px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SbVMQCEdM2I/AAAAAAAAAF8/fH7bqmOUeoM/s400/04diet.jpg" border="0" /></a><br /><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;">Foram tantas tentações nesse fim de semana de festa, que acabei não resistindo por isso agora to com muito medo de não te perdido aquele </span><span style="color:#000000;">1kg</span><span style="color:#ff99ff;"> que eu tanto queria perde mais também se não tive perdido tenho conciencia que a culpa foi minha mais hoje to aliviando a alimentação para amanha da tudo certo</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;">torção por mim !!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;">e já retornei as caminhadas é exercidos</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;">vou chega lá porque vc estão do meu lado porque eu estou determinada ai isso...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;">sei que não vai te só momentos bons vou da varias <span style="color:#000000;">jacadas</span> mais também n vou fixa mim julgando por isso todas as vezes afinal Comer e bom agente n resiste sempre a essa guloseimas deliciosa^^</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff99ff;">Então vou em frente que um dia eu chego a os </span><span style="color:#000000;">50kg na balança </span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-7814241706692183551?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-84469630045644875382009-03-05T09:30:00.000-08:002009-03-05T09:47:50.404-08:00Terça-feira vai ser o dia da pesagem<a href="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SbAMwglJ1fI/AAAAAAAAAF0/e0CHMLYfF7w/s1600-h/PESAGEM_OFICIAL.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5309757988188837362" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 235px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SbAMwglJ1fI/AAAAAAAAAF0/e0CHMLYfF7w/s400/PESAGEM_OFICIAL.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="color:#ff0000;"><strong>terça-feira dia 03/03/09 </strong></span></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">foi dia da pesagem na próxima terça vou</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">mim pesa outra vez peso da semana...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Peso=</span><span style="color:#000000;">61kg </span><span style="color:#ff0000;">objetivo que quero conquista ate </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">a próxima terça </span><span style="color:#000000;">60kg...</span></strong></div><div><strong></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff0000;">tava caminhado direitinho e peguei o gosto </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">pela coisa só que quarta é essa quinta nem caminhei</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">fui namorar é meu amor mim deu uma canseira hihihi</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">ai pronto nê num tive disposição mais amanha vou</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">sem falta continuar com meus exercícios é </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">com as caminhada!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff0000;">afinal que quer uma coisa tem que correr atrás </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">é quero a balança com esses numero aqui.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#000000;">50kg ^^Estão vou a luta para te esses números nela!!!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-8446963004564487538?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-15810129661535707062009-03-02T21:41:00.000-08:002009-03-02T21:48:35.930-08:00Alto controler como e dificio né ?<a href="http://4.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SazDUTAMfjI/AAAAAAAAAFs/TzOskUtT1Js/s1600-h/emagrecer-450.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308832814228864562" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 288px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SazDUTAMfjI/AAAAAAAAAFs/TzOskUtT1Js/s400/emagrecer-450.jpg" border="0" /></a><br /><div><strong><em><span style="color:#993399;">Acho que ando deixando a preguiça de lado e seguindo firme e forte com meus exercícios físicos caminhadas alongamento aqueles pulinhos de corda</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#993399;">o mais dificio pra mim são duas coisas </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#993399;">aqueles malditos abdominais (vc tbm tem essa dificuldade com eles?) é ta deixando de comer pão e guloseimas durante 6dias na semana eu só uma pessoa que adoro come mais fazer o que vou te que aprende a mim controlar (iae já aprenderam amigas?)</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#993399;"> </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#993399;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#993399;">O dia de hoje foi bem tranquilo ando fazendo tudo certinho....espero continuar assim...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#993399;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#993399;">Fiquem com Deus e força!!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#993399;"></span></em></strong> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-1581012966153570706?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-348409986613277112009-03-01T17:21:00.000-08:002009-03-01T17:30:18.310-08:00Dei o primeiro passo<em><span style="color:#cc66cc;"> </span></em><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/Sas1SiSGpHI/AAAAAAAAAFk/dlQqZ7Z_Qlk/s1600-h/caminhada4.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308395178342917234" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 250px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/Sas1SiSGpHI/AAAAAAAAAFk/dlQqZ7Z_Qlk/s400/caminhada4.jpg" border="0" /></a><br /><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;">estou muito feliz porque hoje conseguir da o primeiro passo não vou dizer que corre porque a menstruação e a calça de malha fogada não deixou mais por outro lado deixei a preguiça de lado e dei um caminhada boa amanha quero enfrentar</span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;">essa realidade novamente e se dessa vez de vou da 2 corridinha da pista de cuper...</span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;"></span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;">quanto ao resto alimentação não deu para seguir a risca comi outros alimentos mais também nada de falta de controle comi normalmente...</span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;"> e o resto dos exercícios os 150 pulos com a corda e 50abdominais estou tentando fazer nesse momento....</span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;"></span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;">é claro bebendo muita agua tbm...</span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;"></span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;"> Vamos a o próximo dia...</span></em></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-34840998661327711?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-63070676367384221482009-02-28T18:37:00.000-08:002009-02-28T18:54:18.317-08:00Amanha mais um passo...<a href="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/San1uhJUCvI/AAAAAAAAAFU/d43ZNti7tJE/s1600-h/lesoes-corrida-110208.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308043815353060082" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/San1uhJUCvI/AAAAAAAAAFU/d43ZNti7tJE/s400/lesoes-corrida-110208.jpg" border="0" /></a><br /><div> <strong><em><span style="color:#663333;">amanha começar os exercícios físicos </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;">apesar de tudo esta contra isso porque esta chovendo muito bem fácil esta amanha também mais eu dei a minha palavra a mim mesmo que iria então faça chuva ou sol vou da um jeitinho...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;">então assim que termina de posta vou tenta</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;">dormi pra ta bem forte ir com tudo...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"> ^^Horários e cardápio de amanha^^</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;">5h00. </span><span style="color:#ff6600;">café da manha</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 1taça de gelatina de uva</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 6biscoitos </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 1fatia de mamão</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;">5h30</span><span style="color:#ff6600;">.Ir fazer caminhada com corrida!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;">10h00</span><span style="color:#ff6600;">. lanche da manha</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 1maça</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;">12h00</span><span style="color:#ff6600;">.almoço </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> arroz </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> vinagre te</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 1fatia de omelete</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> caldinho de feijão</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;">18h00</span><span style="color:#ff6600;">.jantar</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> batata doce</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> charque </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 1xícara de chá</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 4 biscoito</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;">23h00</span><span style="color:#ff6600;">.lanche da noite</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 1laranja </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 4bolachas+margarina</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"> 1taça de gelatina</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;">150...<span style="color:#663333;">pulos com a corda</span> 50....</span><span style="color:#663300;">abdominais</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff6600;">E ISSO O DIA VAMOS VER SE VOU CONSEGUIR DA MAIS ESSE PASSO...</span></em></strong></div><div> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#663333;"> </span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-6307067636738422148?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-12710858219427170052009-02-28T16:40:00.000-08:002009-02-28T16:45:34.601-08:00Folga da Dieta!!<a href="http://4.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SanZq-P1bvI/AAAAAAAAAFM/jhBqde7_QmM/s1600-h/ki.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308012968119987954" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 350px; CURSOR: hand; HEIGHT: 250px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SanZq-P1bvI/AAAAAAAAAFM/jhBqde7_QmM/s400/ki.bmp" border="0" /></a><br /><div><span style="color:#ffcc00;"><strong><em>hoje foi um dia de folga comi uma</em></strong></span></div><div><strong><em><span style="color:#ffcc00;">Pipoquinha então vai fica assim</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ffcc00;">todos os sabados vou pode comer </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ffcc00;">uma guloseima...</span></em></strong></div><div> </div><div> </div><div><strong><em><span style="color:#ffcc00;">amanha começo a caminha e pilar corda toda manha....</span></em></strong></div><div> </div><div><strong><em><span style="color:#ffcc00;">mais um etapa para minha reducação alimentar!!!</span></em></strong> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-1271085821942717005?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-27097689406213096422009-02-27T20:34:00.000-08:002009-02-27T20:45:31.547-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/Sai_NRCO7JI/AAAAAAAAAFE/26opsSFr10E/s1600-h/dreams.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5307702395488103570" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 302px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/Sai_NRCO7JI/AAAAAAAAAFE/26opsSFr10E/s400/dreams.jpg" border="0" /></a><br /><div> <strong><em><span style="color:#33ccff;">hoje foi mais um dia tranquilo fez 4refeições nem tão leves e nem tão pesadas continuo aqui bebendo bastante água e batalhando devagarinho...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;">meu medo mesmo e amanha no sábado que o almoço vai ser mais pesado mais vou fazer de tudo para balancear essa</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;">refeição só não posso deixa de comer porque afinal e ultimo dia de Fevereiro e Março vem ai com novas netas e lutas </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;">então vai ser a despedida do mês...esse almoçinho mais pesado... porque em Março as coisa vão fica cada vez mais restritas em questão a alimentação...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;">E também vou começar a correr e caminha toda manha e tau....e a noite da 150 pulinhos com a corda e varios outros exercicios</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;"> E Conseguir suas metas seus sonhos e muito complicado mais vai vale a a pena </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;">,vou tira minhas foto de corpo todo porque assim que que perde 10kg vou publica las aqui pare eu olha e dizer eu consegui realizar meu sonho!!!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#33ccff;"></span></em></strong> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-2709768940621309642?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-53306710137126465662009-02-26T19:58:00.000-08:002009-02-26T20:31:12.387-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SadmDdI7wzI/AAAAAAAAAEs/9bwjoYGhPvA/s1600-h/dieta.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5307322895427158834" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 249px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SadmDdI7wzI/AAAAAAAAAEs/9bwjoYGhPvA/s320/dieta.jpg" border="0" /></a><br /><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">Essa foto eu fico imaginando o seguinte </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">tipo uma amiga liga renata vamos comer</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">uma pizza ai eu olho para o bequine e fico na</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">aquela duvida cruel (come aquela deliciosa pizza</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">curte o momento com a amiga ou entra na àquele bequine linda magra e sarada)</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><span style="color:#000099;"><strong><em>ai vai minha resposta entra no biquine porque </em></strong></span></div><div><strong><em><span style="color:#000099;">pizza eu posso separa um dia entre 1o e 10 dias</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#000099;">e comer um pedaço ou ate mesmo um doce </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#000099;">entre outras guloseimas e com esse pensamento que eu vou vencer e perde 10kg que tanto mim </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#000099;">deixam com alto estima lá em baixo...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#000099;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#000099;">Dia de hoje:</span><span style="color:#ff0000;">foi um dia calmo como ontem fez 4refeições (café da manha, almoço,jantar,ceia)</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">os exercícios como eu disse só vou começar pra vale assim que começar o mês de Março mais hoje </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">dancei mim movimentei um pouco...enquanto a aqua tenho bebido bastante...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">assim que começar o mês quero balance a mais ainda minha alimentação e vou começar posta aqui todos os meus cardápios diários e os exercícios físicos que tenho feito...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"> </span><span style="color:#000099;"> então vamos lá a mais um dia....</span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-5330671013712646566?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-44534553542522101652009-02-25T19:03:00.000-08:002009-02-25T19:36:52.473-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SaYHr7N1QUI/AAAAAAAAAEk/PVZc1MeAbXI/s1600-h/britneygorda.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5306937662114185538" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SaYHr7N1QUI/AAAAAAAAAEk/PVZc1MeAbXI/s320/britneygorda.jpg" border="0" /></a><br /><div><strong><em><span style="color:#996633;">Acabei de fazer minha ultima refeição do dia hoje fez 4 refeições normais...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#996633;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#996633;">quanto a os exercícios só vou começar mesmo na segunda feira...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#996633;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#996633;">durante todo o tempo que estou acordada</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#996633;">estou bebendo bastante água...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#996633;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#996633;">Parte psicológica:</span><span style="color:#330000;">vamos dizer que atual mente eu virei a britney spears porque estou passando pela mesmo dificuldade que ela passou ano passado engordou muito por causa de problemas</span></em></strong><strong><em><span style="color:#330000;"> pessoais </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#330000;">mais ela se recuperou esta 10kg mas magra mais bonita e feliz então e assim que quero fica ela chegou a os 50kg </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#330000;">meta que eu quero chega também vai ser </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#330000;">uma batalha diária mais no final vai vale </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#330000;">apenas... então vou a luta porque assim </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#330000;">como ela quero fica magra e sarada!</span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-4453455354252210165?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-70115063696488009282009-02-24T18:13:00.000-08:002009-02-24T18:25:31.630-08:00Hoje foi o Primeiro passo<a href="http://3.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SaSpnHKkxbI/AAAAAAAAAEc/ANNY7mVFqNE/s1600-h/sem+título.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5306552750352680370" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 170px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_G07ea_OrRGg/SaSpnHKkxbI/AAAAAAAAAEc/ANNY7mVFqNE/s320/sem+t%C3%ADtulo.bmp" border="0" /></a><br /><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">logo a frase de imagem vai ser a minha hoje foi o primeiro</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">passo de uma grande luta em busca de uma melhor alto estima maior fez três refeições leves já e o primeiro passo!!!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">Parte física </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"> </span><span style="color:#660000;">logo que acaba o mês vou começar a corre toda manha </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#660000;"> e também da 150 pulos com a corda toda noite...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#660000;"> e beber 2lts de agua ou mais todos os dias ...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#660000;"></span></em></strong> </div><div> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;">Dica para o dia a dia</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#990000;"> passa esses 4 dias que faltam para acabar o mês </span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#990000;"> sem comer frituras é doce...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#990000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#990000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff6666;"> vamos lá que eu eu vou renascer linda e magra como uma fênex renascer das</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff6666;">cinzas...</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="color:#ff0000;"> </span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-7011506369648800928?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5559903380614411921.post-63534690501853548422009-02-24T02:17:00.000-08:002009-02-24T02:23:23.369-08:00Quero fica magra e bela<span style="color:#000000;">ontem cheguei a os <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">limite</span> dos limites e hoje digo chega </span><br />quero fica bela magra e mais feliz comigo mesma com<br />minha mente e com meu corpo...<br /><br /><span style="color:#660000;"><strong><em>nesse momento estou fazendo um jejum ate 12h00</em></strong></span><br /><strong><em><span style="color:#660000;">para <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">desintoxicar</span> um pouco ai dai pra frente começa minha </span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#660000;">batalha aqui vou posta cada luta contra esse meu 10kg que quero </span></em></strong><br /><strong><em><span style="color:#660000;">perde então vamos lá que dessa vez não vou brinca no ponto^^</span></em></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5559903380614411921-6353469050185354842?l=tutukiy.blogspot.com' alt='' /></div>Renatinhahttp://www.blogger.com/profile/17137936455465740006noreply@blogger.com1